Пляжи в Большом Сочи, в основном, галечно-каменистые, иногда с песочными вставками. Вдоль всего побережья Черного моря в районе Сочи тянутся галечные пляжи. Несколько хороших песчаных пляжей в Сочи есть у границы с Абхазией. И море, и природа там резко отличается от сочинской в лучшую сторону.

Подальше от городов народа меньше, и можно найди совсем пустые дикие пляжи. В районе Нижне-Имеретинской бухты (Адлер) можно найти дикие пляжи. Правда, туда нужно ехать на маршрутке.

На побережье встречаются оборудованные пляжи от гостиниц, санаториев, пансионатов. Вход на эти пляжи, в основном, платный.

Большинство отдыхающих предпочитают отдыхать на городских пляжах. Это комфортабельные пляжные территории, имеющие свободный доступ, как для отдыхающих, так и жителей города курорта.

Жители города предпочитают бесплатные пляжи у санатория им. М. Тореза, здравницы им. Фрунзе. За ними тщательно следят, поэтому в воде и на суше довольно чисто, хотя и очень много народу.